Весеннее настроение

Каждой женщине хочется быть милой и привлекательной. Легко изменить прическу, костюм, купить новую сумочку, но если брови невольно хмурятся от забот, то даже в самом нарядном платье женщине трудно нравиться мужчине.

Когда у женщины хорошее настроение, это сразу заметно. Приятнее звучит ее голос, движения становятся легкими, во взгляде появляются особая мягкость и теплота. Как будто даже черты лица изменяются: в глазах окружающих женщина становится красивее.

Однако не всем и не всегда удается сохранить хорошее настроение до конца рабочего дня. В процессе работы неизбежно возникают моменты, когда вашему хорошему настроению приходит конец. Тогда появляется чувство безразличия к работе, апатия, или, напротив, резко возрастает нервное напряжение.  В обоих случаях изменяется эмоциональная устойчивость, возникает ненужная раздражительность. Нейтральный вопрос, мелкое замечание начальства или коллеги, на которое с утра вы и внимания не обратили бы, начинают восприниматься иначе, вызывают обиду, гнев, взрыв эмоций или глухую депрессию. Словом, муха разрастается в слона. Может возникнуть если и не ссора, то, во всяком случае, очень неприятный разговор, о котором вы после пожалеете.

Чтобы этого не произошло, необходимо контролировать настроение. Чаще всего причиной срыва служит банальное утомление, копившееся месяцами. Когда нарастает утомление, мобилизуются внутренние резервы психики. А когда резервов уже не хватает, мы чувствуем, что терпение лопнуло. Тогда нам кажется, что от нас требуют невыполнимого. Прямо «луну с неба»! на самом деле, упало не доверие начальства к нам, из-за чего оно, это самое начальство, придумывает «различные козни», чтобы от нас избавиться, а наша работоспособность. Очень важно не допускать снижения работоспособности ниже определенной критической нормы.

Попробуйте, перед тем как сказать свое «последнее слово» по данному вопросу, провести несложный тест. Посмотрите на часы. Постарайтесь запомнить 5-секундный интервал, а потом засеките время и начните его мысленно отсчитывать, не глядя на часы. Отсчитав 10 интервалов, взгляните на циферблат. В состоянии возбуждения каждый интервал будет отсчитан быстрее, чем за 5 секунд. Чем больше возбуждение, тем быстрее получается счет.

Тест можно упростить, если, закрыв глаза, сосчитать про себя до 20, стараясь уложиться в 20 секунд. Если на это у вас ушло меньше 16 секунд, значит, вы достаточно сильно возбуждены. Отношения с начальством до конца рабочего дня лучше не выяснять. Дома надо срочно приводить себя в норму: вы заработались.

Для многих женщин самый больной вопрос: где взять время, чтобы «расслабить нервы»? вы недооцениваете 30-минутный перерыв «от всего» вечером после работы. Многим женщинам даже не приходит в голову устроить себе отдых. А ведь это самый простой способ снять напряжение. Придя домой, нужно придумать что угодно, чтобы обеспечить себе 30 минут полной тишины. Отправьте детей и мужа на улицу: на прогулку, за какой-то сложной специей в отдаленный магазин и т.д. прежде чем лечь, заварите на слабом огне (это отнимет у вас не больше 5 минут) ромашку или шалфей. Смочите два кусочка ваты, откройте окно или форточку, смотря по погоде, заведите будильник на 15-20 минут (но лучше – на 35), укутайте голову теплым шарфом, чтобы не простыть, если холодно, накройтесь пледом.

Подушку – прочь! Вытянитесь как можно длиннее, всем телом, под ноги можно подложить свернутое одеяло. Закройте глаза, накройте веки приготовленными кусочками ваты. Дышать старайтесь глубоко и медленно. Если не боитесь простыть, лягте на матрас на полу. Вы сразу почувствуете, как ваши легкие освежает чистый воздух из окна. Это очень действенный способ совершенно отключиться от всех текущих дел. Когда зазвенит будильник, медленно сядьте и спокойно вернитесь к действительности. Несколько минут отдыха вернут блеск вашим глазам, веки станут упругими, а настроение хорошим.

Чтобы не доводить себя до стресса, ложиться надо в 22 часа. Сон – лучший друг женской красоты, а значит,  и душевного равновесия. Если чувствуете, что возбуждены, выпейте перед сном стаканчик теплого отвара мяты.

Худший враг красоты и душевного здоровья – телевизор. Повесьте себе в рамочке замечательное изречение Паскаля, великого французского математика, физика и философа XVII века: «Мы двигаемся, значит, существуем. Отдых – смерть». А в укромном ящике стола (чтобы никто из домашних не увидел) положите распорядок рутинных домашних дел, как-то: мытье кухонного окна, удаление пыли в отдаленных углах, штопка носков и прочее. Таким образом можно постепенно избавиться от генеральных уборок, а в выходные действительно отдыхать, заниматься с детьми и выпекать изысканные торты.

Домашнюю работу можно превратить в тренировку мышц шеи, рук, ног, всего туловища – словом, в практическую гимнастику. Это обеспечит хорошее настроение.

До 22 часов, после 30-минутного отдыха есть еще масса времени. Даже если ужин отнимет у вас 2 часа со всем приготовлением и мытьем посуды, что просто невероятно, все равно у вас будет время заняться домашними делами. Например, разобрать книжный ящик в комоде. А может, вы захотите вымыть стены в ванной или протереть зеркала? Это займет у вас не больше 40 минут.

Мы несколько недооцениваем пользу от физической домашней работы. Домашняя работа практически бесконечна, но если ее правильно организовать, доставляет удовольствие и заряд приятных эмоций.

Конечно, вы не узнаете, чем кончился энный сериал. Зато не прибавите морщин и хорошенько выспитесь. Судите о своем душевном здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.

Метки текущей записи: ,
 
Статья прочитана 93 раз(a).
 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Оповестить о