Как не поправиться за праздники?

Почему-то у нас принято, что праздник – это шикарное застолье с переменой трех или четырех высококалорийных блюд, много выпивки и посиделки под телевизором. Эти традиции ни в коем случае нельзя нарушать, иначе может произойти нечто ужасное – гости из-за стола выйдут голодные, а значит недовольные, дети будут скакать, а не тяжело вздыхать от поглощенных в неимоверных количествах котлеток, пирожных и конфеток, но а женщины не смогут по достоинству оценить кулинарные способности хозяйки дома. Одним словом - караул!

Но самое интересное, что именно эти хозяйки, готовящие тоннами еду, первые и задаются вопросом, как не поправиться за праздники, ведь потом придется усиленно худеть. Ответ прост: перестать проводить предпраздничные дни в беготне по магазинам, закупая мешками продукты, а потом сутки не выходить из кухни, шпаря и варя. Лучше придерживаться определенных правил праздничного стола.

Праздничные правила для тех, кто следит за весом

- Похудеть до праздников, чтобы было место для возврата прежних килограммов, тогда точно не поправитесь, а вернете свой прежний вес. Конечно, радоваться тут нечему, так как вес будет набран, но и расстраиваться не стоит – вы же остались в прежнем размере.

- Во время застолья нужно постараться не сидеть и есть, а двигаться – танцевать, общаться, например, на балконе, поиграть с детьми или же поучаствовать в конкурсах.

- Хотя и есть народная мудрость, что «когда я ем, то глух и нем», в новогодние праздники лучше говорить, чтобы рот был занят, соответственно еды в него попадет не так уж и много.

- Начинать праздничное застолье нужно с салатов, притом свежих, игнорируя приправы и соусы: они разжигают аппетит. Хлеб постарайтесь не есть, иначе можете почувствовать себя как на пороховой бочке – он образует газы. Кстати, их же образуют и минералка, и шипучка, и разные тортики. Будьте с ними аккуратны.

- Постарайтесь есть медленно, разжевывая пищу, так вы меньше съедите.

- На счет алкоголя нужно сказать, что желательно пить один напиток весь вечер, перемешивание может стать причиной, во-первых, головной боли, а во-вторых, лишних килограммов. Потом придется похудеть после праздников усиленно и долго.

Правила для хозяйки дома

Вам досталась роль хозяйки, принимающей гостей? Значит, вам нужно особенным образом подготовиться к ней.

Во-первых, стол должен быть освещен, так как тусклый свет – причина переедания.

Во-вторых, поставьте маленькие тарелки, в них даже небольшая порция будет казаться большой, а значит невозможно будет переесть.

В-третьих, желательно подавать блюда в виде салатов, в которых максимум зелени, минимум – масла и майонеза.

В-четвертых, не наставляйте на стол много блюд, так как будет цель поскорее освободить заставленный стол, а значит все съесть.

Но и в-пятых, не верьте в существование низкокалорийного торта – такого нет в природе. На то он и торт!

Как одеться?

Чтобы сдерживать себя в еде, нужно подобрать правильную одежду – ни в коем случае никаких балахонов, потому что под ними проще спрятать свои лишние сантиметры, да и в таком одеянии кушаешь свободно, не задумываясь о последствиях.

Цвет тоже играет немаловажную роль – агрессивно красный может сыграть злую шутку – разыграется аппетит, а вот голубой, зеленый и белый наоборот притупят чувство голода.

Следует отказаться от тянущихся тканей, с ними легко появляется место для лишней еды. Правда, со стороны, встав из-за стола, вы можете увидеть в зеркале вместо себя пухлого младенца с перетяжками на животике.

День после праздника

Не стоит этот день проводить в голодании. Лучше пить больше травяных и несладких отваров, кушать салатики с оливковым маслом, а также много гулять. Идеальный вариант – провести активный отдых на природе всей семьей.