7 популярных блюд, от которых мы набираем вес

bludaЕсли следите за своим весом и стараетесь выбирать «правильные» блюда, то уже знаете о том, какие продукты могут вам навредить и какие – способствовать похудению. И даже если вы обедаете в кафе или ужинаете в ресторане, то обращаете, прежде всего, внимание на легкие салаты, супы и десерты. Но знаете ли вы, что многие блюда, которые мы привыкли считать безопасными для фигуры, таковыми не являются? Женский островок представляет вам 7 популярных блюд ресторанного меню, которые могут вас «наградить» несколькими лишними килограммами.

 

Салат «Цезарь»

Этот салат очень популярен и любим многими. Он очень вкусный и приготовить его легко можно даже в домашних условиях на своей модной кухне. Казалось бы, что в нем опасного? Листья салата, томаты, куриная грудка... Все вполне диетическое. Но на самом деле, самым калорийным является соус, которым заправляют этот салат наши повара. По классическому рецепту в состав соуса входит горчица,  ворчестерский соус, яичный желток и оливковое масло. Но многие отечественные повара пренебрегают этим рецептом, заправляя «Цезарь» обычным майонезом или соусом на его основе. А майонез, как известно, один из главных врагов стройной фигуры.

Еще один вредный ингредиент этого салата – сухарики из белого хлеба, обжаренные в чесночном масле. А сдоба, как вам известно, это быстрые углеводы, которые оседают на ваших проблемных зонах мертвым грузом.

bluda7

Если вы следите за фигурой, но очень хочется полакомиться «Цезарем», попросите официанта не заправлять салат, а сухарики оставьте на краю тарелки. Таким образом, вы сэкономите почти 300 ккал, что весьма существенно, если вы на диете. Как вариант, можете вместо «Цезаря» заказать салат «Капрезе», он не такой калорийный.

 

Паста «Карбонара»

Очень вкусное и популярное блюдо, но и очень жирное и калорийное. Жареный бекон, который используют для  ее приготовления, очень опасен и для фигуры, и для организма в целом.

bluda3

Гораздо безопаснее будет заказать пасту с морепродуктами или пасту «Болоньезе», и то, не на ужин, а на обед.

 

Сырный суп

По сравнению с традиционным борщом, кремовая консистенция и нежный вкус сырного супа кажутся весьма безобидными для фигуры. А на самом деле, даже если для основы не используется жирный мясной бульон, в его состав в любом случае входят сливки и плавленый сыр. И ни тот, ни другой продукт не являются диетическими. Плавленый сыр вообще многие диетологи считают не сыром, а сырным продуктом из-за обилия наполнителей. Кроме этого, опасными для фигуры является мука, которую многие повара добавляют для густоты, и опять таки сухарики (крутоны).

bluda5

Для уменьшения калорийности сырного супа можно посоветовать только не добавлять крутоны. Или выбирайте более диетические первые блюда, например, суп-пюре из брокколи или тыквенный суп.

 

Врапы или роллы из пшеничной муки

Такие лепешки с курицей и овощами можно часто увидеть в ресторанах быстрого питания. Конечно, это гораздо лучше, чем традиционный фастфуд, но все-таки не стоить ими увлекаться. Главным вредным ингредиентом является пшеничная лепешка. Да и курица неизвестно как и в каком количестве масла обжаривалась. По своей «пользе» такие роллы идентичны сдобным булочкам.

bluda

 

Если отказаться от роллов никак нельзя, выбирайте вариант без соуса и лучше налегайте на начинку, как можно меньше употребляя саму лепешку.

 

Суши и роллы

Казалось бы, японцы такие худенькие и стройные, что вряд ли их традиционную еду можно считать калорийной. Все это так, но отечественные рестораны и привычка употреблять суши и роллы на ужин, способствуют возникновению лишних килограммов даже от этих блюд. Углеводы, содержащиеся в рисе, откладываются на потом, если вы будете употреблять эти блюда вечером.

bluda8

Отдавайте предпочтение вариантам с креветками, кальмарами, тунцом, окунем, но без сыра и майонеза. Ну и, конечно, старайтесь не кушать суши и роллы на ужин.

 

Чизкейк

Cреди всего разнообразия десертов самым полезным и безобидным принято считать чизкейк. С виду – сплошные достоинства: мало теста, нету жирного крема, а начинка – такой полезный творог. Но есть и минусы в виде кофейного ликера, сахара, жирного творога и сливочного сыра. Поэтому этот десерт никак нельзя назвать низкокалорийным.

bluda4

Если вы готовы отказаться от вкуснейшего чизкейка во имя стройной фигуры, то присмотритесь к более диетическим десертам.

 

Кофе «Латте»

После вкусного и, надеемся, полезного обеда приходит время для чая и кофе. Многие из нас предпочитают заказывать кофе «Латте» , уж очень он вкусный! Но из всех кофейных напитков этот – самый вредный! На одну часть эспрессо приходится три части жирного молока. Если же в «Латте» добавили сироп, то его калорийность подскакивает до 360 ккал! Таким калорийным напитком можно смело заменить полноценный завтрак с творогом или кашей.

bluda6

Так что Женский островок настоятельно рекомендует заменить кофе «Латте»  другими его кофейными «братьями» - эспрессо и американо. Если очень хочется чего-то более оригинального, тога можно заказать капуччино с обезжиренным молоком и без всяких сладких добавок.

 

 
Статья прочитана 1357 раз(a).
 

Отправить ответ

2 Комментарий на "7 популярных блюд, от которых мы набираем вес"

avatar
  Subscribe  
новые старые высокий рейтинг
Оповестить о
Елена
Гость

Ни за что бы не подумала ,что суши и роллы - прибавка в весе.Салаты с майонезом - ясное дело. Теперь непременно буду придерживаться советов из данной статьи.

Тиникин Владислав
Гость

Читая разные публикации узнаешь много нового о чем и не подозревал. Думаю зная то о чем написано здесь и придерживаясь правил можно избежать много не приятностей в виде повышения веса с которым сейчас у многих появились определенные проблемы.