Весна — пора становиться красивой

Вот и наступила весна. чаще стало появляться солнце. самое время, особенно если у вас не было возможности в течение зимы посещать солярий, начать делать несложные физические упражнения на улице.
Для этого нужно встать на краю густой тени. Поставьте одну ногу на теневой участок, а другую на освещенный ярким солнцем. Теперь закройте глаза и начинайте поворачивать голову из стороны в сторону. Голова должна быть высоко поднята. Повороты повторяют до тех пор, пока закрытые глаза не перестанут испытывать раздражение.
К сожалению, современный горожанин больше привык к свету автомобильных фар, чем к искрящемуся на солнце снегу. А ведь наши далекие предки прекрасно обходились без темных очков и были при этом отличными охотниками. Солнечный свет обладает не только общеукрепляющим воздействием, но и поддерживает здоровые глаза в хорошем состоянии. В начале весны нужно подумать и о состоянии кожи. Ведь частые смены температуры, характерные для этого периода, требуют повышенной заботы о ней, восстановления утраченных ею свойств. Важное значение имеют крепкий сон, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, солнечные ванны и водные процедуры. Все это азбучные истины, но о них часто забывают.
Сейчас самое время задать себе вопрос: хватает ли в вашем рационе витамина А? ведь он не без основания назван витамином красоты. Витамин А противодействует ороговению эпителия и стимулирует рост молодых клеток. Вот почему употребление таких продуктов, как масло, жирная рыба, яйца, морковь, тыква, становится насущной необходимостью. Во избежание воздействия ветра и холода перед выходном на улицу не забывайте смазать лицо и шею защитным дневным кремом.
Сохранить молодость помогут и лекарственные травы. Мята, мелисса медовая, лаванда, ромашка, шалфей, розмарин, липовый цвет, тысячелистник (то есть все травы, богатые эфирными маслами) улучшают кровообращение, расширяют сосуды, кожа становится теплой. Они оказывают стимулирующее воздействие на весь организм. Смягчающе действуют на эпителий дикий каштан, гвоздика, примула.

Если у вас шелушится кожа, вам помогут кора вербы, садовая фиалка, ноготки. В больших концентрациях эти растения препятствуют ороговению кожи, а в слабых – благоприятно влияют на воспаленную кожу.
Неплохо использовать лекарственные травы и для ванн. Мята, например, является эффективным средством при начинающейся простуде. Март – время, когда наша нервная система наиболее уязвима, сказывается недостаток витаминов и погодные условия.
Ванны с добавлением ириса или хвои помогут в этот непростой период. Они снимают усталость и тонизируют нервную систему. А ведь крепкая нервная система – основа женской красоты.
Поберегите себя: избегайте негативных эмоций, предпочтите боевику комедию, больше общайтесь с приятными вам людьми. Не забывайте, что особенность женской психики такова, что в затруднительном положении даме просто необходимо поделиться с кем-нибудь своими чувствами и переживаниями. Если ее слушают внимательно, то стресс пройдет очень быстро.


Сильно страдают от климатических изменений и руки, выдающие возраст женщины больше, чем лицо. Сохранить руки молодыми и нежными помогает массаж жесткой щеткой и следование простым, но эффективным методам:
а) при любой возможности мойте руки в воде, в которой варился картофель;
б) два раза в неделю делайте масляные ванночки, для чего 10 минут держите руки в теплом (не горячем!) подсолнечном масле;
в) зимой руки рекомендуется мыть свежим молоком. Если же вы не следили за руками раньше и они потрескались, то сейчас вам поможет василек, настоянный на оливковом масле. Настаивать нужно 100 г василька на 0,5 л оливкового масла в течении недели. Этот же настой поможет при ломких ногтях и при загрубевших локтях.
Гуляйте как можно больше, несмотря на погоду. Не сидите в душной комнате! Достаточное поступление спасает от одного из самых распространенных недомоганий – головной боли. Так что, прежде чем принимать анальгетики, подумайте, может быть, лучше сделать несколько дыхательных упражнений или просто прогуляться? Высокое содержание кислорода в крови помогает справиться с беспокойством и депрессией. Если у вас, как говорится, «глаза на мокром месте», постоянно устаете, первое, что нужно сделать, - это заняться физическими упражнениями на свежем воздухе.

Это может быть что угодно: лыжи, коньки, простая игра в снежки. Благодаря этим занятиями без всяких химических препаратов можно добиться ощущение покоя, мира и благополучия. Это состояние получило название «кайф бегуна» и связано и с повышенным содержанием кислорода.

Многие специалисты считают, что страдающие от синдрома хронической усталости болеют из-за нехватки кислорода. Кислород помогает выводить вирусы, а при его нехватке они свободно размножаются. Обогащение кислородом – это возможность исцеления. А ведь современной женщине болеть нельзя: на ней и работа, и дом. К тому же кислород превосходно сжигает жир, повышает тонус мышц и благотворно влияет на кожу. 15-километровая прогулка в любую погоду вернет вам силы, молодость и красоту.

Метки текущей записи: , ,
 
Статья прочитана 13 раз(a).
 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Оповестить о