Свекольная диета

Свекольная диета для похудения

До чего же хороша – наша красная свекла. Впервые она появилась на нашем столе еще в 14 веке: неприхотлива - растет всюду и не требует сильного ухода.

Чем полезна свекла для похудения

Самое ценное в свекле то, что она нормализует кислотно-щелочной баланс, так как в ее состав входят кальций и калий. Также в ней много цинка – такого полезного для мужчин, и железа, что очень важно прекрасному полу. Есть кобальт и йод, улучшающие память и синтезирующие витамин В12.

Но женщинам больше интересно, какова свекла для похудения. Она идеальна – в ней есть беатин, вещество, помогающее усвоению белка, то есть после кусочка свеклы вам не захочется много мяса, потому что белки, содержащиеся в нем, очень быстро усваиваются организмом.

К тому же это вещество улучшает работу печени, что способствует быстрому выведению продуктов обмена, понижает холестерин – связывает его в кишечнике, поэтому он не попадает в кровь, а это так важно для похудения. Именно из-за холестерина и шлаков в организме накапливается лишний жир. Здесь пригодятся и слабительные свойства свеклы – очищается кишечник.

Свекольная диета для похудения

Надо в течение двух дней есть только свеклу, но не более двух килограммов в день – иначе организм может отреагировать непредсказуемо. Эту норму нужно съесть за 7 раз, через равные промежутки времени, разделив ее на равные части.

Корнеплод нужно отварить или запечь, порезать на кубики, заправить любым растительным маслом, соль использовать нельзя. Обязательно нужно пить много жидкости, исключение – сладкие и газированные напитки, можно – зеленый чай, минеральная вода и свежеприготовленные овощные соки, в течение дня нужно выпить не менее 1,5 литров жидкости. За эти два дня диеты реально сбросить 1 килограмм, а то и больше.

Если же на одной свекле тяжело сидеть, то можно к ней добавить морковь, их отваривают или запекают и трут на терке, добавляя растительное масло, но без соли. Количество то же самое – 2 кг в день. Пить можно морковный сок до 300 мл в день.

Сок свеклы для похудения

Чистый сок свеклы для похудения пить нельзя: он плохо действует на кишечник и желудок, лучше его разбавить чистой водой или тыквенным, яблочным, морковными соками.

Начинать пить нужно с 1 ст.ложки соков, добавляя ежедневно по 1 ст.ложки, если почувствовала дискомфорт – лучше прекратить сокопохудение. На это время надо отказаться от крахмалистой и жирной пищи, иначе данная процедура бесполезна. Если пить сок в течение 10 дней, то можно избавиться от 4 кг веса.

Блюда из свеклы для похудения

Это могут быть салаты из варенного или печеного корнеплода или же с добавлением других овощей – моркови, тыквы или яблока. Можете есть как с растительным маслом, так и со сметаной или кефиром, только не солить и не сахарить. Очень вкусно и полезно.

Противопоказания для свекольной диеты

Если есть проблемы с кишечником, почками или ЖКТ, то лучше отказаться от такой диеты или же вводить данный корнеплод в меню очень осторожно, начиная с ужина или завтрака один раз в неделю. Наблюдая за реакций организма, и если нет никаких проблем, можно сесть на эту диету.

Свекольная диета отзывы

Svekolnaia dieta 2Ирина. Я сидела на свекольной диете несколько раз – результатом довольна! Похудела на 7 кг.

Ольга. У меня панкреатит, поэтому я не могу позволить себе эту диету, но все же на обед каждый день съедаю пару кусочков свеклы, запеченной в духовке, результаты радуют – минус 5 кг за месяц ушли.

Рита. Я к диетам отношусь отрицательно. Однако при сложившихся обстоятельствах я вынуждена была посидеть на буряке – похудела за две недели ощутимо, подруг уже тоже подсадила. Рекомендую всем – полезно и приятно!

Метки текущей записи: , ,
 
Статья прочитана 1237 раз(a).
 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Оповестить о