Готовимся к 8 марта: худеем быстро и уверенно

Диета на 8 марта

Женщина всегда должна выглядеть эффектно и подтянуто, независимо от дня недели, времени года и других критериев, но если в будни дамы могут и позволить себе некоторые вольности поесть после 18.00., сладкое или солененькое, то перед праздниками нужно взять себя в руки, чтобы похудеть к 8 марта, подтянуть фигуру и влезть в вечернее платье или стильные джинсики, прикупленные для цели поразить и удивить.

Итак, экспресс-диета для тех, кто хочет покорить своего любимого на вечеринке или романтическом свидание, а также впечатлить на корпоративе коллег-мужчин, облачившись в обтягивающее платье, которое идеально будет сидеть на стройной фигуре.

 

Диета к 8 марта - минус 8 кг!

Итак, худеем к 8 марта. Первая диета для тех, кто хочет сбросить за оставшиеся дни килограммов 5, правда, это будет зависеть от вашей выдержки.

Завтрак: выпить натощак отфильтрованной или талой воды. Через полчаса съесть два картофеля в мундире среднего размера без масла и соли. Еще через полчаса выпить зеленый чай.

Обед: взять 1 литр кефира, лучше обезжиренного или однопроцентного. Почувствовали голод – выпейте стакан воды, а минут через 15 – стакан кефира, потом минут через 10 – воды. Итак до вечера, обязательно растяните этот литр кефира.

Девушка готовимся к 8 мартаУжин: выпить стакан воды (талой или фильтрованной), через полчаса съесть горячий картофель в мундирах, только без соли и приправ, а также масла. Главное – наесться. Через полчаса зеленый чай.

На этой строгой диете к 8 марта надо продержаться три дня, но если сильно хочется кушать, то можете позволить себе выпить кефир, даже ночью. И не забывайте заниматься спортом. Правда, силовые упражнения лучше не делать, в этот период желательно плавать, притом хоть каждый день.

Вторая диета к 8 марта

Она поможет справиться с лишними килограммами тем, кто несильно себя запустил, так как эффект будет минус пару-тройку килограммов к празднику.

Завтрак: приготовьте ломтик телятины или курятины граммов 50-75, можно заменить его 2 яйцами всмятку, отрежьте кусочек черного подсохшего хлеба, его можно помазать сливочным маслом, только тонким слоем. Через полчаса можно выпить стакан чая зеленого или воды, но горячей.

Перед обедом можете выпить зеленый чай, но без ничего.

Обед: приготовить кусочек нежирного мяса или рыбы (100 г), можно отварить, а можно пожарить на решетке, сделать салат из зеленого горошка и салатных листьев, заправив чайной ложкой оливкового масла. Через минут 20 съесть несладкое яблоко или киви. Через полчаса выпить зеленый чай комнатной температуры.

Перед ужином можете выпить чай или воды, но только горячие.

Ужин: такой же, как и завтрак, то заменить, если ели мясо, яйцами и наоборот.

Перед сном выпить горячий чай (зеленый) или воду.

Можете заниматься тем же видом спорта, что и привыкли, – но лучше делайте упор на бег и прыжки.

Третья диета к 8 марта

Рассчитана она на три дня. Благодаря ей вы сбросите около 4 кг лишнего веса.

Первый день

Девушка похуделаЗавтрак: 100 г отварного риса, политого лимонным соком, и несладкое яблоко.

Обед: бульон, приготовленный на овощах, салат из капусты и огурцов, а также рис, отваренный с травами – петрушка, укроп и другие, которые придадут ему приятный аромат. Можно заправить 1 ст.ложкой оливкового масла.

Ужин: рис отварной с морковью – 100 г, и овощной бульон. Пить воду или чай зеленый в теплом виде.

Второй день

Завтрак – повторить предыдущий, только вместо яблока выбрать апельсин.

Обед – рис и овощной бульон, но без салата.

Ужин – овощи-гриль или приготовленные в пароварке, а также 100 г риса. Пить травяные отвары в теплом виде.

Третий день

Завтрак - тот же, что и ранее, только фрукт на этот раз авокадо, идеальный фрукт для похудения.

Обед - тушеные грибы – 150 г, рис отварной – 100 г, салат из огурцов, но без масла, а также овощной бульон

Ужин - бульон, отварной рис – 100 г и цветная купуста на пару. Пить чай зеленый или теплую воду.

Заниматься спортом, делая упор на мышцы – тренажерный зал, йога.

Но и конечно, посидев на вышеперечисленных диетах, срываться и на празднике поглощать вкусняшки в немереных количествах, не стоит:во-первых, это вредно для здоровья, а во-вторых, когда усиленно худеешь к 8 марта, то организм находится в стрессовом состоянии, и как только начинаешь нормально кушать, то он старается накопить про запас, соответственно, лишний вес придет в большем объеме.

Метки текущей записи: , ,
 
Статья прочитана 729 раз(a).
 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Оповестить о