Как справиться с весенней депрессией?

Весенняя депрессия

С наступлением весны все оживает: птички поют веселее, солнышко светит ярче, небо становится голубее, а вот настроение с каждым днем все мрачнее и мрачнее. Причина грусти и апатии в депрессии, присущей многим в весенний период, поэтому главная задача – выйти из нее любыми способами.

 

Как бороться с ненастным настроением?

 

Солнце в тарелке. Если ежедневно съедать фрукты с желтым или оранжевым окрасом, то через время вы сможете забыть о депрессии, поэтому на завтрак, обед и ужин готовим яркий натюрморт из бананов, яблок, манго, апельсинов и груш, сначала любуемся ним, а затем вкушаем солнечный шедевр, наслаждаясь вкусом и ароматом.

 

Смена декораций. Ваш организм «обижен», что все вокруг меняется в лучшую сторону, а он вынужден нести свое унылое бремя, поэтому срочно что-то надо изменить в своей жизни – сделать новую прическу, перекрасить волосы, найти новую работу или же влюбиться (кстати, можно даже в своего мужа, но только по-новому, например, пригласить, если вы раньше этого не делали, в ресторан и признаться ему в любви). В общем, для каждого случая своя перемена, главное, чтобы после нее вы были счастливы!

 

Девчачьи посиделки. Весеннюю депрессию нельзя переносить в одиночестве – разделите ее с подругами в выходной день за чашкой кофе или бокалом вина. Устройте посиделки с девчонками в кафе, массажном салоне или же в сауне. Весенняя трагедия вдруг станет комедией.

 

vesennyaya-depressiya 2 Зимняя спячка – для медведей, а весенняя – для грустящих. Весной наш организм требует отдыха, ведь он всю зиму трудился без солнечного света и витаминов, и запас энергии иссяк. Поэтому, если вы не знаете, как справиться с весенней депрессией, то переждите ее во сне. Каждый день устраивайте по возможности послеобеденную получасовую дрему и спите не менее 8 часов в сутки, желательно, чтобы они приходились на ночное время.

 

Миссис позитивчик. Даже если на душе скребутся кошки, улыбаемся. Утром встаем возле зеркала и несколько раз усмехаемся. Буквально через пару улыбочек ваше настроение моментально поднимется. Не забудьте «захватить» улыбку с собой, глядя на вас и у окружающих жизнь приобретет светлые тона.

 

Яркая леди. Практичные люди привыкли зимой носить темную одежду, но весна – это время романтики, легкости и безумства. Поэтому срочно меняем гардероб – яркие куртки, пальто, шарфы, шапки, колготы и сумки помогут справиться с плохим настроением.

 

Движенье – жизнь! Начните заниматься спортом. Дело в том, что во время движения выделяется гормон счастья – эндорфин, поэтому вечером обязательно сходите в фитнесс клуб или в бассейн. Обязательно найдите время для получасовых вечерних прогулок, а в обед не сидите в помещении – выйдите на прогулку.

 

Ароматерапия для настроения. Если грусть-тоска вас просто замучили, то вечером примите ванну с аромамаслами на любой выбор: иланг-иланг, мандарин или апельсин, роза или пачули, мелисса или можжевельник. Полежите в ней минут 10-15, выйдите, не вытираясь. Дайте телу просохнуть самостоятельно. Ваше настроение станет фееричным и торжествующим – вы будете полны сил и энергии, готовыми горы сдвинуть и разогнать тучи.

Как показывает практика, даже одного-двух вышеперечисленных способов хватит, чтобы избавиться от весенней депрессии, но лучше попробуйте все, чтобы, как говорится, наверняка!

 
Статья прочитана 172 раз(a).
 

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Оповестить о